do czego

dawaj do posiłku ja winy szukał bym raczej w WW ale po kurczaku możliwe. Może zmień sklep/dostawę kurczaka? Spróbuj z wołowiną lub karkówką ew piersi indyka Paruj w garnku, tz daj 2-3cm wody i tam kuraka (tak by był w 1/83 zanurzony) i patzr by woda całkiem nie wyparowała (dolewaj w razie czego) bo ci się przypali 3-4 min nie dłużej...

a co ma chleb tostowy do tego? ma przecież makro które wliczając w cały dzień dają taki rezultat. I jak mam zrobić węgle do 5g na 1kg masy ciała jak potrzebuję ponad 3000 kcal, z czego ma wyjść tyle kalorii jak obetnę węgle? :o

Czy w takiej sytuacji może powiniennem się zacząć suplementować, czego starałem się do tej pory raczej unikać, ponieważ jak wiecie jest to dziura bez dna... Wolałbym jednak mieć dobrą dietę bez supli, jednak jeżeli różnica będzie na prawdę odczuwalna to może powiniennem kupić sobie np. glutaminę... Co o tym myślicie. Jakieś rady? Tą stronę [...]

[...] organizm.Skoro przy kaloryferze stala to raczej temperatura byla wysoka i byc moze wyzsza niz jest zalecana do przechowywania przez producenta.Z tym mieszaniem chodzilo mi o to ze mieszasz sobie przed spozyciem np:Do szejkera dajesz 6 miarek gainera i 2 miarki ostrowi i masz pewnosc czego ile jest a gainera tak cz tak zabije posmak ostrowi

Nie bede zakładał nowego tematu wiec pisze tu. Poprosze o porade odnosnie supli na ostatni tydzien redu, czy te suple moge brac czy jednak z czego zrezygnowac zeby sobie nie zaszkodzic. DZIEKUJE PN-SR WW obcinane o 50% przez 3 dni standardowe suple jak codzien -(Vitality complexmsm k2 mk7 boswellia msm omega 3 d3 ) około treningowo bcaa [...]

[...] ziemniaków?) własnie posiłek po treningowy,chciałem to jak najbardziej urozmaicić żeby nic się nie powtarzało,może jakąś inną rybę wklepać zamiast dorsza? A z tą kaszą to czego nie dojade tygodnia? A plan treningowy? Czy ACT chociaż na te 4 tygodnie wystarczy i czy chociaż zbuduje "przeciętnie od początku" tą mase,bo wiecie,są gotowce,ale [...]

Masz wszystko rozpisane przez Lodzianin1 . Lider działu czego jeszcze potrzebujesz ? szukam odpowiedzi na pare pytań, które zadałem wcześniej gdyż nie chciałbym popełnić jakiegoś błędu tzn. Pytanie czy te 2500iu co 3 dni już walić do końca po 2500iu czy rozbić to w trakcie na np. 1000iu lub 500iu ? Badania dzień po ostatnim strzale hcg ? Clomid [...]

[...] aktywności, bo przy siedzącej pracy ta średnia aktywność tygodniowa wychodzi niewielka i wyszło mi 2240 kcal na utrzymanie wagi. Po obcięciu byłoby ok. 1900-2000. W tych granicach bym zaczęła i zależnie od tego, jak by szło, ewentualnie później poprawiła. Lepiej zacząć wyżej i później w razie czego ciąć, niż od razu przesadzić z cięciami.

W takim razie oliwa z 4 posiłku powinna zniknąć. A jeżeli nie liczysz warzyw do bilansu, to deficyt wyszedł Ci 500kcal a nie 300. IMHO to za dużo. Lepiej dać więcej i mieć z czego obcinać w przypadku braku efektu.

[...] ten preparat nad którym jeszcze trwają badania??? Włąściciel nic nie powiedział, a dodatkowo jeszzce sie obużył, że go o to zapytali. A pzrecież to jest jawna informacja z czego produkują swoje preparaty. Telewizja udowodniła, że Hi-Tech oszukał wszystkich swoich klientów bo zbadali ten ich produkt i sie okazało, że za bardzo wysoką cenę [...]

Witam mam pytanko pokrewne kupilem telefon na abonament w o2 (18 miesiecy kontrakt)ale z powodu kryzysu gospodarczego jestem zmuszony do anulowania umowy. Jest taka mozliwosc by anulowac umowe badzo slyszalem tez ze mozna ubezpieczyc telefon i ponoc ubezpieczenie pokrywa tez wypadki gdy traci sie prace i nie ma sie z czego placic abonamentu??? [...]

Szanuje wasze wypowiedzi. Krytyka jest na miejscu i bardzo motywuje do dalszej pracy ;p macie jakieś sugestie co do diety ? na co zwrócić uwagę, co wyeliminować czego spożywać więcej ?

[...] techniki walki na gołe ręce, bronią oraz formy. Sanda zaś to walka w ochraniaczach według okreslonych zasad. Przygotowując się do walk sanda nie ma sensu trenowanie tego czego podczas walki nie będzie można wykorzystać (formy, broń, część technik ręcznych i nożnych) oraz trzeba się oswoić z walką w ochraniaczach i rękawicach. Powoduje to, że [...]

vlad88 w kraq jest duzo lepej niz w czestochowie , nie wiem skad masz te info ze tyle zdaje z tego co wiem to w krakowie jest trudniej sie dostac i w razie czego mozna przenies podanie do czestochowy juz po testach . Egzamin sprawnosciowy jest wystarczy zdac na miniumum , tylko przylozyc sie do testow z teorii , jesli bedziesz mial max z [...]

Poniedzialek 07.11 1.Wyciskanie lezac 45x15 55x15 65x15 75x15 (z czego 12 sam zrobilem a 3 powt z pomoca) 2.Przysiady ze sztanga 55x15 60x15 65x15 70x15 75x15 3.Prostowanie do dolu 11x15 12x15 13x15 14x15 15x15 4.Wspiecia na palcach 60x15 65x15 70x15 75x15 80x15 (tu dorzuce z 5 kg)

jak jest miejsce to tez się zgłoszę w razie czego bedzie porównanie do innych supli z 1.3 z mojej strony (meso stary,nowy,nox concentrate,hemorage uc) pozdro

[...] które przedstawiłeś, ja borykam się jeszcze z innymi, stereotypowymi... Ale powiem Ci jedno, jak wchodzę na matę to mi wszystko odpuszcza, nie wiem o co z tym chodzi, ale jest w tym coś czego nie ogarniam intelektem. Przyszło do mnie i nie puszcza, i powiem Ci jedno, nie muszę wiedzieć dlaczego, ważne, że mnie to kręci. Tobie to nie wystarcza?

[...] niski (poziom do 163) a jakoś czuję się z tym dobrze. Osiągnąłem sam bez niczyjej pomocy ogromny progres w 3 miesiące (w redukcji, która mi była niezbędna do wytopienia tego czego nie lubię oraz w zwiększeniu siły i wydolności organizmu przy wysiłku). G..no ma w całej sprawie wzrost..jak idziesz na siłownię pisać sesemesy do dziewczyny [...]

[...] regenerować się porządnie. Jeśli ćwiczysz zbyt często, to z powodu stresu organizmu kortyzol rośnie, a on powoduje insulinooporność i cukrzycę... Czyli robisz dokładnie to, czego nie powinieneś. Odpowiednio rzadkie treningi, z czasem na regenerację pomiędzy plus jakaś lekka aktywność w dni wolne, np.spacery - i wystarczy do redukcji. Codziennych [...]

[...] ryż, kurczak i warzywa. Zjedz w pracy w przerwie. Wszystko można, jeśli się chce. A jeżeli tak bardzo zależy Ci na suplach, to jedynie odżywka białkowa i węglowodanowa w razie czego, gdyby w dany dzień zabrakło czasu na przyrządzenie pojedynczego posiłku. Przeczytaj temat z mojej sygnatury (podpis pod tym postem) związany z "magicznym proszkiem."